Ketika Suntuk Melanda, Begini Cara Saya Mengatasinya

Halo, teman-teman!

Apa yang terbersit di benak kalian tentang freelancing atau bekerja lepas?

Mungkin, di pikiran kalian, yang terbayang adalah orang-orang yang sehari-harinya bekerja dari rumah sambil mengenakan baju tidur.

Orang-orang tersebut, yang juga dikenal sebagai freelancer, terkesan punya gaya hidup yang bebas, fleksibel, dan sepertinya asyik buat dijalani.

Ya, lifestyle yang demikian barangkali kelihatannya asyik, terutama bagi para karyawan yang mesti bermacet-macet ria ke dan dari tempat kerja mereka setiap hari.

Terlebih lagi bagi mereka yang tinggal jauh dari kantor, kegiatan pulang-pergi yang harus dilakoni dari hari ke hari ini tentu amat menguras energi.

Alhasil, bukan hal aneh jika ada di antara mereka yang bisa jadi iri dengan kebebasan yang dipunya pekerja lepas.

Tapi, apa betul jadi freelancer seasyik itu? 😶

Kalau menurut saya, sih, untuk menjawab pertanyaan itu, saya sepertinya perlu memajang pepatah ini di sini:

Rumput tetangga lebih hijau daripada rumput sendiri.

Kok begitu?

Yaaah, penyakit hati yang semacam ini, sih, wajar menjangkiti siapa saja.

Biasanya, nih, apa-apa yang orang lain punya tampak lebih baik/indah/nyenengin daripada apa-apa yang diri sendiri punya.

Menyoal kelebihan dari bekerja lepas pun sama.

Duh, pasti enak, ya, kalau bisa work from home (WFH), usah ketemu si A yang cerewet, kerja selama menerima order, dan di sisa waktu yang ada bebas mau ngelakuin apa saja.

Eits, nyatanya, jadi freelancer nggak seenak itu juga, kok! 👺

Malahan, karena terisolasi dari orang lain, freelancer rentan terhinggapi kesepian.

Saya, sih, beruntung banget lantaran masih serumah dengan keluarga saya.

Lantas, apa kabar dengan mereka yang kudu tinggal seorang diri, jauh dari sanak saudara?

Lebih-lebih lagi sejak COVID-19 merebak, adalah sebuah kemewahan untuk bisa bersua dengan orang lain!

Dan, saat kesepian menyapa, ia nggak pernah sendirian.

Sialnya, kesepian selalu mengundang rasa jenuh, seperti yang belakangan ini saya alami. 😿

Meski tampaknya saya bekerja secara individual, yang boleh jadi orang-orang nggak sadari adalah saya juga memiliki sejumlah tanggung jawab untuk dipenuhi, sama halnya seperti karyawan pada umumnya.

Tanggung jawab memenuhi deadline lah, tanggung jawab memenuhi permintaan klien lah, dan deretan tanggung jawab lainnya yang menuntut saya untuk senantiasa memberikan yang terbaik.

Ada kalanya tenaga saya betul-betul tersedot habis.

Sementara itu, di lain hari, saya menemui jalan buntu.

Sekeras apapun saya berusaha, writer’s block itu nggak mau luntur juga!

Akibatnya, performa bekerja saya yang justru jadi korbannya.

Kecewa rasanya, tapi apa mau dikata, saya nggak berhak mengharapkan apapun dari fisik dan psikis yang lelah. ☠️

Namun, setelah bertahun-tahun melakoni profesi ini, pada akhirnya saya berhasil menemukan serangkaian cara yang, menurut saya, paling mujarab dalam menghilangkan suntuk sebagai seorang freelancer.

N.b.: Sehubungan dengan PPKM yang lagi-lagi galak digiatkan, saya rasa teman-teman yang juga kudu WFH bisa mengikuti tip di bawah untuk mengusir jauh-jauh rasa suntuk yang membelenggu. ✨

Cara Menghilangkan Suntuk bagi Seorang Freelancer

1. Take Some Short Break

Saya menyadari, lumrahnya saya lekas capek saat saya memaksakan diri untuk memandangi monitor dan mengetik hingga berjam-jam lamanya.

Sebetulnya, maksud hati ingin sepenuhnya fokus pada pekerjaan itu sampai tuntas.

Eh, yang ada, otak saya malah semakin cepat mumet karenanya! 💫

Akibatnya, penggunaan kosakata saya stuck di term itu-itu saja, alias nggak bervariasi blas.

Saya juga cenderung mengulas suatu topik secara sekilas saja ketika saya lelah secara mental.

Padahal, sebagai seorang penulis, saya kepengin selalu mengutamakan value di atas segalanya bagi pembaca.

Tapi, gara-gara saya being kepala batu, kualitas itu terpaksa digadaikan.

Dari pengalaman sendiri saya belajar pentingnya beristirahat di sela-sela jam kerja setiap beberapa menit sekali.

Entah itu sekadar ngikutin tutorial stretching sederhana dari YouTube, ngemil, atau dengerin lagu-lagu favorit saya di Spotify, saya berupaya melakukan apapun yang saya suka untuk menyegarkan pikiran.

Tapi, ada kalanya saya terlalu nggetu ketika bekerja, sampai-sampai acapkali saya lupa waktu.

Kalau sudah begitu, inilah saat-saat yang tepat untuk mengandalkan Forest, aplikasi tracker jagoan saya! 💯

Dengan Forest, saya bisa mengatur seberapa lama saya harus bekerja, dan seberapa lama pula saya boleh beristirahat.

Buat teman-teman yang enggan download aplikasi baru, atau kapasitas memori HP nggak lagi memungkinkan untuk itu, timer bawaan dari HP juga sama efektifnya, kok.

Asalkan sama-sama berfungsi untuk memonitor waktu, that works just fine.

2. Kerjakan Jenis Tugas yang Berbeda dari Waktu ke Waktu

Kebosanan itu muncul ketika saya kudu menyusun artikel-artikel dengan format yang sama, lagi dan lagi, untuk jangka waktu yang lama.

Monoton banget, euy! 😵

Lama-kelamaan, saya gampang jenuh.

Namun, kalau dibiarkan, situasi ini bakal berbahaya untuk saya.

Ya, apalagi jika saya diminta untuk submit tulisan-tulisan tersebut dalam waktu dekat.

Saya nggak berdaya dibuatnya, selain memaksa diri untuk bertahan di tengah kejenuhan itu.

Namun, jika deadline-nya terbilang longgar, maka saya bakal dengan sengaja memodifikasi jenis-jenis tugas yang harus saya kerjakan demi mengembalikan gairah bekerja saya.

Misalnya, satu artikel dengan topik kesehatan di pagi hari, artikel pendidikan di siang hari, dan blog post pendek setelahnya.

Dengar-dengar, trik ini ada kaitannya dengan hal-hal seputar psikologi.

Seingat saya, perubahan dalam rutinitas itu bagus untuk kreativitas kita.

Perubahan itu juga menimbulkan efek positif bagi perasaan kita, lo, seperti lebih enjoy dalam beraktivitas.

Walau barangkali teman-teman sejatinya juga termasuk pribadi yang cenderung menentang perubahan seperti saya, nggak ada salahnya untuk sesekali menerapkan trik yang satu ini dalam aspek kehidupan yang lebih kecil.

3. Tulis Jurnal

Saya percaya baik saya maupun teman-teman sekalian tentu pernah mengalami apa yang disebut dengan emotional roller coaster karena pekerjaan kita. 🎢

Pagi ini kita memulai hari dengan hati yang berbunga-bunga, berharap perasaan itu terjaga hingga hari berakhir.

Sialnya, karena satu atau dua hal yang terjadi di kantor, suasana hati kita anjlok dan seketika berubah menjadi badai topan.

Kalau sudah begini, meski diajak ngobrol santai pun, emosi saya rentan terpancing, lo.

Duh, bawaannya pengin ngomel melulu! 💢

Padahal, itu bukan kesalahan siapapun.

Jadi, alangkah nggak etisnya kalau saya memarahi adik saya hanya karena saya sebal dengan tingkah klien, misalnya.

Saat lelah hati, saya butuh pelarian sejenak dari kerunyaman yang menyandung saya.

Dan terkadang, saya menganggap mencurahkan uneg-uneg saya dalam bentuk tulisan adalah cara yang ampuh untuk mengusir awan kelabu itu dari hati saya.

Kerap kita dituntut untuk menjadi profesional dengan nggak melibatkan perasaan pribadi dalam urusan kerja.

Akibatnya, banyak buanget emosi-emosi kita yang nggak terluapkan dengan baik.

Dan, seperti menahan kentut, menahan emosi juga sama menyengsarakannya buat kita!

Di saat-saat seperti ini, pena dan kertas menjadi sahabat baik saya.

Walaupun nggak banyak yang saya tuliskan, dan dalam tulisan cakar ayam, saya selalu merasa lega usai melakukannya.

Terasa plong di dada karena saya nggak lagi harus membendungnya di dalam hati.

If you’re not an analog person, feel free to download a diary app either on Play Store or App Store.

Yang manapun yang teman-teman pilih, keduanya sama-sama bergunanya dalam menjaga kesehatan mental kalian.

4. Istirahat yang Cukup

Cara terakhir menghilangkan suntuk bagi seorang freelancer serta pekerja yang harus WFH yaitu banyak-banyak beristirahat.

Saya kapok gara-gara dulu gampang banget menyepelekan pentingnya istirahat yang cukup, dan mengadopsi gaya hidup dengan lima jam tidur per hari.

Sudahlah mood nggak karuan, tingkat produktivitas saya pun terjun bebas karenanya.

Tapi sekarang, saya mencoba untuk terbebas dari kebiasaan sesat itu.

Saya juga mencoba supaya bangun dan tidur lebih awal setiap harinya, walaupun kadang-kadang susah dilakukan karena belum terbiasa.

Namun, setelah mempelajari manfaat bangun pagi yang rupa-rupanya bagus banget untuk kesehatan, saya makin mantap untuk menjalaninya.

Cuma, masih ada satu, nih, yang belum sanggup saya lakukan setiap hari.

Yup, bobo siang.

Entah mengapa saya sulit terlelap di siang hari kecuali kondisi tubuh saya benar-benar nggak fit. 😂

Jadi, teruntuk teman-teman yang hobi jadi kelelawar, yuk, adopsi lifestyle yang lebih sehat dengan mendapatkan cukup istirahat dan bangun serta tidur lebih awal setiap hari!

Dengan PPKM yang agak-agaknya masih akan berlangsung untuk waktu yang cukup lama, maka semakin lama pula teman-teman harus WFH.

Suntuk dan jenuh rentan menjangkiti, lebih-lebih bagi saya dan freelancer yang entah sampai kapan akan terus-menerus terkurung di rumah.

Namun, dengan beristirahat, membuat sedikit perubahan di keseharian, dan menuliskan perasaan kita, mudah-mudahan itu bisa membantu mengatasinya.

Nah, dari cara-cara di atas, apakah ada satu atau beberapa yang sudah teman-teman terapkan untuk menghilangkan suntuk kala bekerja di rumah?

Atau, adakah cara yang belum tercantum di sini?

Please, share it/them with me.

 

“Ketika Suntuk Melanda, Begini Cara Saya Mengatasinya” – Sidoarjo, 13 Juli 2021

Ristra Russilahiba

Tweet

Postingan terkait:

— July 13, 2021 — 6 Comments — Freelancing